Kako izgraditi zdravu rutinu spavanja za mirne noći bez nesaniceKako izgraditi zdravu rutinu spavanja za mirne noći bez nesanice
Jedan od najvažnijih čimbenika koji utječu na kvalitetu sna jest uspostavljanje pravilnog i dosljednog rasporeda spavanja. Naše tijelo posjeduje unutarnji sat, poznat kao cirkadijalni ritam, koji regulira kada se osjećamo